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蒜蓉西兰花

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-19 18:10:58

导读这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料西兰花：1棵;蒜：5瓣;橄榄油：适量;食盐：适量;鸡精：适量;蒜蓉西兰花的做法西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮切成小的滚刀块烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去略煮煮再加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

西兰花：1棵; 蒜：5瓣;橄榄油：适量;食盐：适量;鸡精：适量;

蒜蓉西兰花的做法

西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮切成小的滚刀块

烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去略煮煮

再加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用

热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒

调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘