崴脚预防—运动控制

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 20:18:40

1、单腿三角跳双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；2、双腿前后跳腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。

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导读1、单腿三角跳双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；2、双腿前后跳腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。

1、单腿三角跳

双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；

2、双腿前后跳

腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。

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