胸肌入门训练—训练1

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 20:28:44

1、跪姿半程俯卧撑，俯卧在瑜伽垫上，膝盖点住，双腿交叠，腹部收紧，下颚微收，五指打开，撑于垫子2、跪姿俯卧撑，俯身在瑜伽垫上，膝盖点住，双腿交叠，腹部收紧，下颚微收，五指打开，每次做俯卧撑我们落到最低点再起

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导读1、跪姿半程俯卧撑，俯卧在瑜伽垫上，膝盖点住，双腿交叠，腹部收紧，下颚微收，五指打开，撑于垫子2、跪姿俯卧撑，俯身在瑜伽垫上，膝盖点住，双腿交叠，腹部收紧，下颚微收，五指打开，每次做俯卧撑我们落到最低点再起

1、跪姿半程俯卧撑，俯卧在瑜伽垫上，膝盖点住，双腿交叠，腹部收紧，下颚微收，五指打开，撑于垫子

2、跪姿俯卧撑，俯身在瑜伽垫上，膝盖点住，双腿交叠，腹部收紧，下颚微收，五指打开，每次做俯卧撑我们落到最低点再起

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