HIIT唤醒训练—训练3

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 20:31:37

步骤一：深蹲提膝双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；步骤二：全身舒展双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸打开。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读步骤一：深蹲提膝双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；步骤二：全身舒展双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸打开。

步骤一：深蹲提膝

双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；

步骤二：全身舒展

双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸打开。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式