瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 18:03:49

步骤：1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；2、循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正；

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导读步骤：1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；2、循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正；

步骤：

1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；

2、循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正；

步骤：1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；2、循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正；

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