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在寒冷的冬日，不少人都有过手脚冰凉的体验，其实，这是身体开启的一种自我保护机制。当皮肤敏锐捕捉到 “寒冷信号”，血管便会迅速做出收缩反应，确保血液优先为心肺等核心器官 “保驾护航”，流向四肢的血液相应减少。再加上手脚部位脂肪储备少，保暖能力本就逊色于身体其他部位，手脚发凉也就不足为奇了。通常情况下，只要进入温暖的室内，这种冰凉感便会逐渐减轻乃至消散。
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人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物改善手脚冰凉；冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环；情绪激动时，手的温度很快会下降3到6℃，平静后可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
