步骤/方法：
首先是早餐，早餐我给哥哥做的是苹果麦片粥，因为运动障碍疾病需要补充很生素，苹果含有丰富的维生素，而且麦片也含有很丰富的蛋白质，材料有苹果、麦片、胡萝卜、牛奶，全部材料切好，然后煮成粥就可以了。
午餐的时候我做的是马齿苋炒鸡蛋，马齿苋有丰富的纤维素而且含有收敛止血的功效，鸡蛋含有丰富的蛋白质，材料有马齿苋、鸡蛋、葱花，把鸡蛋打好然后就炒，下马齿苋和葱花加调味就可以了。
晚餐我做的是黄豆芽鲶鱼汤，因为黄豆芽和鲶鱼都有很丰富的蛋白质，对人体很有帮助，而且鲶鱼还能补钙，材料有鲶鱼、黄豆芽、姜片、老酒、芫荽、盐，全部材料处理好一起煮汤就可以了。
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