当前位置：首页 - 中医养生 - 正文

多运动锻炼能预防乳腺癌吗

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:28:21

导读喝酒对于女孩子来说，危害要比男生大得多，因为饮酒会提高患乳癌的患病机会，每天喝1杯或1杯以上的人患乳癌的可能比不喝酒的人增高45%以上。而咖啡中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤会促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又与乳癌发生有关早餐拒绝咖啡很多人习惯每天来一杯咖啡，其实咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤会促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。多吃蔬菜和水果粗粮、蔬菜、水果中不但含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微...

喝酒对于女孩子来说，危害要比男生大得多，因为饮酒会提高患乳癌的患病机会，每天喝1杯或1杯以上的人患乳癌的可能比不喝酒的人增高45%以上。而咖啡中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤会促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又与乳癌发生有关

早餐拒绝咖啡

很多人习惯每天来一杯咖啡，其实咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤会促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

多吃蔬菜和水果

粗粮、蔬菜、水果中不但含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质。可以多吃一些大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿等，不但有益身体健康还能预防乳腺疾玻

多运动，强身健体防癌症

大家有没有发现在各行各业中，运动员得乳腺癌的几率最低?这是由于运动员天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素就会保持在低水平，减少排卵次数，当然就不会与乳腺癌有染了。#p#副标题#e#

没事多晒太阳

晒太阳和预防乳腺癌有什么必然关系呢?当然有关系，充足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

定期进行

要定期进行自我检查，洗完澡对着镜子，双手举过头顶或用力叉在腰部，收缩胸迹身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

保持心情愉快

很多人患上乳腺癌或是其他乳腺疾病就是因为心情压抑，整日闷闷不乐。如果想要避免自己患上乳腺癌最好减少精神刺激，保持情绪稳定，心情开朗，培养良好的心理素质，这样可以增强机体的抗癌能力。

乳腺检查最佳时机

一般情况下，乳腺的最佳检查时间是在月经干净后3-7天，主要由于在月经周期的不同时期，乳房腺体及其间质都会出现一系列的变化，而月经干净后3-7天乳腺导管上皮开始退化，小叶内间质开始变得疏松，比较容易检查是否有病变。

标签：大东海卡塔尔世界杯