一天中酸奶什么时候喝最好？

晚上喝酸奶。 在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。 过分饥饿就不能直

现在很多人都很喜欢喝酸奶，那么一天中酸奶什么时候喝最好，有什么好处呢？今天小编为大家讲讲，希望能够对大家有所帮助。

材料/工具

酸奶

时间

首先酸奶最好在早上喝，因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮

最后酸奶也是可以在晚上喝的，晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。

饭后喝酸奶最好 可以帮助消化 因为里面含有乳酸菌 常喝酸奶非常有意人体健康 还可抑制癌怔 我有个做酸奶的方法 是以做大学老师的妹妹交的她学食品研究时给我做的 我现在经常做 用一代纯牛奶加上一杯纯酸奶 最好是蒙牛或者是伊利牌的 同时放在空

作用

促进新陈代谢　

1、早晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。 Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以选择原味

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外，减少废物在人体内的存留时间，从而起到促进人体身体健康的作用。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好。

早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

减肥　

因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。

早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

控制食欲　　

你好! 最好的为 五谷豆浆,其次是 酸奶,最次是牛奶. 正解如下: 五谷豆浆正餐时饮用最好,大都为早餐和午餐时饮用. 酸奶当然要在饭后半小时饮用了,增加有益菌和酶,帮助消化并降低人体消化负担. 牛奶 晚上喝最好,早餐也可.牛奶含有较多色氨酸,最终会

大家都知道饮食是人们生活的基础保障，但是这种保障却是适当最好，不宜过多的。可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。

1、晚上睡前喝牛奶最好，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。 2、饭后半个小时是喝酸奶的最佳时机，这个时候胃里面既不会空着，也不会太饱，这样有利于酸奶的营

最后酸奶，还有增强抵抗力，预防骨质疏松，提高免疫力等功能。

一天中的什么时候都可以喝的。 喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH

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请问一天中什么时候喝酸奶最营养？

早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

酸奶一天当中什么时间喝最好

口渴时

酸奶什么时候喝是最好的。一天喝几次是最好的？

　　喝酸奶的最适宜时间是在饭后。

　　当人饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充知饥，因为空腹时胃内的酸度道大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生版长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

　　喝酸奶次数不易过权多，最多500ml（2瓶）。

酸奶最好在什么时候，什么时间喝最好

喝酸奶的最佳时间

　　 喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性复，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。

　　饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶制， 对吸收知其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也道较少。本回答被提问者采纳

酸奶什么时候喝最好

虽然酸奶有这么多好处，但在喝的时候仍要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人百体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康人来说，也不宜一次大量饮用，度每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。 喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时专内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定属的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健