凉拌腐竹

1、准备一个盆，将腐竹掰成长段后放进去；2、接着倒入温水，将腐竹完全淹没即可；3、然后加入适量盐，搅拌均匀；4、最后用一个盖子将盆盖住，等待腐竹泡发即可。泡腐竹的时候不要用开水，不然腐竹会变得特别软，也不要用冷水，冷水泡发速度特别慢，最好用温水。

泡腐竹一般用凉水浸泡比较好，用清水浸泡3-5小时可以发开，如果着急下锅可以用温水代替凉水，用温水泡速度会快一些，时间可缩短一半。

首先把木耳泡软清洗干净，放入煮沸的水中，煮3分钟，煮好后立马放入凉水中，把大蒜香葱辣椒都切成细末一起放入碗中，然后加入糖，盐，生抽，香醋，再淋上热油搅拌均匀，接着放入木耳拌匀即可。

首先把葱切成段姜切成沫蒜切成片，放入锅中爆炒，然后倒出来放入碗里，在碗里加入一勺食用盐，再加入一勺酱油，一勺蚝油和一勺香醋混合，最后再加入一勺熟芝麻，这样凉菜的料汁就做好了。

拌小凉菜的调料有酱油，醋，糖，盐，味精，辣油，麻油，花椒面，芝麻粉，葱，蒜，姜，只要将这些调料调拌均匀即可，这类的调料荤素都可以搭配，而且也非常好吃。

凉拌菜醋放多了可以放一些辣椒，酱油等配料，凉菜是把食物和调味料混合在一起，然后在冷的时候吃的菜，对于醋放多了可以适当的加一些配料或者加菜量也是可以的，这样凉拌菜的醋味就不会太重了。

凉拌菜醋放多了可以放一些辣椒，酱油等配料，凉菜是把食物和调味料混合在一起，然后在冷的时候吃的菜，对于醋放多了可以适当的加一些配料或者加菜量也是可以的，这样凉拌菜的醋味就不会太重了。

最近公司食堂要针对员工上次体检的情况调整一下夏天的食谱。食堂的主管要求我们提供一些夏季营养丰富的蔬菜资料，并且要经济实惠。夏天确实是蔬果丰富的季节，光是时令蔬菜就有上百种，其中那些是最合适的呢。我带着这个问题询问了一下上次给我们讲健康课的尚教授。和大家分享一下。步骤/方法：豆类菜品推荐有豌豆，扁豆。豌豆利于增进造血机能，帮助骨骼和大脑发育，防止动脉硬化。扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。对心脑血管疾病有预防...

夏季天热，食欲大减都不想吃饭，为了提升胃口都会选择口味偏清爽的凉拌菜来增加食欲，我们一般都是买回菜，料，工具等自己制作凉拌菜，自己做的干净卫生。在自制凉拌菜的时候应注意什么呢？我的经验给大家分享一下吧。步骤/方法：我们在买菜的时候，一定要看菜叶有没有腐烂，腐烂的叶子有霉菌不能吃，吃了会中毒。买粉丝的时候，可以看看粉丝的干度，如果粉丝比较软，说明粉丝已经受潮不应该买。买的时候可以看看菜是否新鲜，是否带有农药残余，像有的蔬菜农药残余比较多，吃了会伤害人体组织。在洗的时候也要小心哦，有些青菜经过烫之后...

小时或最喜欢吃妈妈做的凉拌黄瓜，每当吃到这个菜的时候就知道夏天来了。炎热的夏天妈妈还是会在厨房里忙碌，长大以后突然看到忙碌的妈妈后背已经让汗浸湿……于是拿了扇子给她扇风，她笑笑说：“这里面热你别进来，一会菜就好”走出厨房脸上便不由自主的冒出汗珠子……现在，我们都长大了，是该用我们自己的双手去为母亲创造幸福生活的时候了。不管多忙碌请抽出时间给妈妈做一道菜吧，简单的凉拌菜不需要花很多的时间，而且蔬菜中富含各种维生素和粗纤维，可以帮助消化哦。方法素拌三丝用料豆腐丝100g，干木耳3朵，干粉丝1小把，香...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黄瓜：1根;香油：1/2汤匙;陈醋：1汤匙;蒜蓉辣酱：1/2汤匙;白糖：1茶匙;食盐：1/4茶匙;蚝油：1汤匙;凉拌黄瓜的做法黄瓜用牙刷将表皮刷洗干净，用刀背将黄瓜拍扁，也不需要拍的太碎了将黄瓜从中剖开，再切成小段将黄瓜放入碗内，放入蚝油1汤匙、盐1/4茶匙、芝麻香油1/2汤匙、砂糖1茶匙、陈醋1汤匙、蒜蓉辣椒酱1/2汤匙用筷子拌匀拌匀后，盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10至20分钟，再食用...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黑木耳：1把;红椒:半个;黄椒:半个;白砂糖：5克;鸡精：1克;香菜：5根;蒜：半头;白醋：15毫升;陈醋：15毫升;食盐：3克;白糖：5克;辣椒油：5毫升;香油：1毫升;凉拌木耳的做法木耳用适量温水浸泡，撒入少许淀粉，可以有助于木耳的清洁。木耳软化后，彻底清洗干净锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟，捞出过冷水后沥干将木耳撕成小块。香菜洗净切成2cm长的段。红黄椒去蒂去籽洗净后，切成4cm长的细丝。大蒜去皮，用压蒜器压...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料藕：一节;食盐：适量;白砂糖：适量;白醋：适量;辣椒油：适量;花椒油：少许;香油：少量;鸡精：少量;蒜：适量;凉拌藕片的做法鲜藕去皮洗净将洗净的鲜藕切薄片藕片放入开水中汆熟，大概一分钟捞出藕片放入冰水中浸泡（这步很重要，影响口感）放盐、糖、醋（用白醋颜色会更纯净）、辣椒油、花椒油、香油、鸡精、蒜泥等调料拌匀（孰多孰少，孰要孰不要凭自己喜欢吧）...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料海带：适量;食盐：适量;白糖：少许;醋：适量;香油：少许;辣椒油：适量;干辣椒：适量;蒜：适量;凉拌海带丝的做法海带丝放沸水里焯5分钟，捞起放盘中，加入蒜末、盐、糖、白醋拌匀锅里放香麻油爆香干辣椒，倒入海带丝中，再加适量辣椒油拌匀即可食用。凉拌菜用料多样、用量随意，简单美味，不妨一试...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料金针菇：适量;柿子椒:适量;红椒:适量;葱：少许;蒜：适量;生抽：少许;醋：适量;香油：适量;白砂糖：少许;凉拌金针菇的做法水烧开，先放入金针菇、青椒红椒丝烫30秒，捞出；将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；1.5勺生抽、1勺醋、小半勺糖和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀；上桌前滴几滴麻油即可。...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料海带：适量;粉丝：适量;豆腐皮：适量;生抽：适量;香醋：适量;白砂糖：少许;食盐：适量;蒜：适量;香菜：少许;香油：适量;凉拌三丝的做法将海带丝、粉丝提前用冷水泡软，豆腐皮切细丝锅内烧开水，分别将三种丝依次烫一下。粉丝烫的时间适当短些，太软了不好吃再用凉开水依次冲凉，捞起沥干水将三种丝放入盆内，放入生抽、香醋、砂糖（少许）、盐、蒜末、香菜，芝麻香油拌均匀装盘即可...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料土豆：3个;白芝麻:适量;醋：适量;生抽：适量;白糖：少许;食盐：适量;辣椒粉：适量;五香粉：适量;蒜：适量;小葱：适量;花椒：适量;芝麻油：适量;凉拌土豆丝的做法大土豆去皮洗净，切成粗细均匀的细丝土豆丝用清水冲洗几遍，把表面的淀粉都清洗干净后用清水浸泡锅中烧锅开水，下泡过的土豆丝煮熟煮好的土豆丝捞出过冷河，再放到加了冰块的凉白开里彻底冷却，捞出沥干醋，生抽，糖，盐，辣椒粉，五香粉，蒜末，熟芝麻，葱花，花椒油和麻油调成料汁，浇在...