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立秋之后，天气渐凉，养生保健成为人们关注的焦点。然而，在众多养生方法中，存在一些误区，不仅无益于健康，反而可能带来反效果。很多人认为秋季是进补的最佳时机，于是开始大量摄入高营养、高热量的食物。然而，这种做法并不科学。立秋后的气候仍然湿热，过度进补容易导致消化不良、上火等问题。正确的做法是根据自身体质，选择适合的滋补品，并适量食用，避免过量。
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立秋，作为二十四节气之一，标志着秋季的优雅启幕。在中国，这一节气不仅承载着重要的农事意义，还深深植根于传统文化，并融入了现代生活的多元元素。立秋的习俗既包含了深厚的传统农事与祭祀文化，又融入了现代社会的旅游、健康饮食和文化活动等多元元素。这些习俗不仅体现了人们对自然与季节变换的细腻感知，也彰显了传统文化与现代生活的和谐共生与创新发展。
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8月8日，我们迈入“立秋”节气，这是秋季的首个节气，象征着从炎热的夏季过渡到凉爽的秋天。然而，值得注意的是，立秋并不代表全国各地都进入秋季，我国地域辽阔，南北气温差异显著。目前，仅有西北和东北部分地区实现了夏秋的交替，其他地区仍被夏日的余热笼罩。
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立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。立秋时，北斗指向西南，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清，此后，气温由最热逐渐下降。
