爬山带的零食攻略

高山和普通山所带的食物所带的食物是不一样的。 高山要带：高热量便于储存而不易变质腐坏的食物。如：牛肉干、压缩饼干、坚果类。 普通的小山：可带一些即食类食品、水果，如何一些有营养的低糖累实物。禁忌：膨化食品、油炸、高热量食品

要去爬山了，自然少不了要带吃的。对于那些想着只要带上了钱就能万事大吉的人实在是要不明智了。很多时候，钱可不是万能的。爬山，最好还是自己带点吃的以备不时之需吧。那么，爬山适合带哪些吃的呢？

水、能量类食物

1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。 2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边

我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。满足基本的需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。

纯净水 最好是带上白开水，或者也可以带上功能饮料，补充能量。 2.碳水化合物 其生理功能之一就是供给能量，因此我们在准备食物的时候以主食为主，如全麦面包。补充能量同时增加饱腹感。建议提前准备好现烤的面包，包装袋里的不建议。 3.巧克力

水果

均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。

带饼干，干粮，带一些压缩性的食物，一来方便，占用背包的空间小，容易热量高，能够补充体力。欢迎关注我的新浪微博搜：超级贪吃的Miss_方希喻。主要是写些零食好坏的分享。

零食

满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。

水首先是必备的啊，带点你们喜欢喝的饮料或者矿泉水。 其次就是零食啊，什么饼干啊，凤爪啊，甜的，辣的什么的都可以带一些。 纯爬山就带热量高一些的，比如巧克力、牛肉干之类的。 这几点考虑好：1、水：爬山必然会大量出汗，补充必须的水分很

小贴士

既然是去爬山，可别让你的背包里面只剩下吃的，只需要带上必备的实用的即可。不然，你爬山吃的就是一大负担。

一般是 压缩饼干+矿泉水两瓶 如果没有的话可以尝试 面包+巧克力+运动饮料 望采纳谢谢。

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爬山需要准备什么

1.水和食物。在爬山的过程中也会出汗，流失大量的水分，一定要及时补充水分，才能够满足体内能量所需。食物能补充身体消耗的能量。水最好准备白水，食物可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

2.登山穿着。穿运动鞋去爬山可以使自身的身体变得更加轻灵舒适，也可以有效地保护个人的踝关节，在爬很远的山之后也不会感觉非常累，衣裤最好是轻便透气速干的。

3.药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。

4.其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外，喜欢摄影的朋友，还可以带上*杆、单反相机。

扩展资料：

1、穿着

帽子、登山鞋e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333365666262、PP排汗袜、女性运动胸衣、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗*、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜。

2、一般徒步装备

①必要装备

运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、小型背包、身分证。

②预备装备

手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、预备电池、灯泡、笔记本、表、食具、食物、打火机、开罐器、哨子、小刀、个人药品、针线包、相机、底片。

3、长程登山装备

①个人装备

运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、个人证件、手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、电池、灯泡、头灯、笔记本、表、食物、打火机或防水火柴、开罐器、哨子、小刀、个人药品、个人急救包、针线包、相机、底片、睡袋、睡垫、防寒帽、灯具、蜡烛、火种、短登山绳、大或中型背包及背包套、药品、个人粮食、登山杖、防晒油、护唇膏、个人餐具、个人炊具、三公尺扁带一条、地图、卫生纸、燃料、修理包。

②团体装备

帐棚、炉具、团体炊具、粮食、睡袋、收音机、意外保险单、营灯、团体餐具、高度计、急救箱、水袋、无线电手机。

4、攀岩装备

登山绳、吊带、制动器、上升器、8字环、钩环、岩鎚、凿钉、岩楔、爬岩鞋、安全头盔、伞绳、绳梯。

5、溯溪装备

防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全头盔、安全吊带、登山绳、钩环、头灯。

参考资料：百度百科-爬山

我和爱人晚饭后爬山，她常带零食到山顶休息时吃，这对身体健康有影响吗？

运动休息时 可适量补充热量

建议辅助以饮水

且不要吃膨化食品等垃圾食品

吃些蛋白质 或者健康的食品

水果啊，牛肉干，鸡蛋什么都可以

关键别吃的太多了

我去爬山背什么包比较好主要是装水用滴，爬山吃什么零食笔记好，求助。

爬什么山？在山上多久？山上是否有水源？山有多高？

这几点清楚了，才来决百定要背多大的背包。

背包不能只用来装水，装水你可以买个1-2L的水袋，装在包里；

背包要度有背负系统，能够很好的保护你的肩背腰不受伤；

背包里要准备干粮版、照明工具、保暖替换衣物；

爬山最好准备能够补充体力的零食，比如牛肉干，巧克力，不占地方和重量，还能提供必权要的能量和热量。更多追问追答追问有卖水不过很贵当天回追答当天来回，1个35-40L的背包就可以了，用1.2-2L的水袋；

包里要有一件外套，山上气温比山脚低，随时保暖很必要，特别爬上山后出汗时更不能猛吹风；

一个小型的照明工具是很有必要的，比如手电筒或头灯，即便天色暗了，也不影响脚下的安全；

包里至少2顿干粮，个人药品。

有备才能无患，无知无畏最害人了。

最后祝你玩的开心，安全。追问晚上之前回来

班里有个女生，说好几个人一个去爬山的，我问她喜欢吃什么零食，她说薯片，我就答应爬山那天买给她，她也

因为取消爬山了啊，她心里就不高兴了，她不是物质的女孩，你却说会给她买薯片，换成哪个女孩子都会不开心的，

佛山西樵山登山可以带零食进去吗?

当然可以啦。

你如果有朋友系西樵的话，可以 更有目的 甘游玩。

西樵山早上去比较好，

空气比较清新

如果你只来有星期六得闲的话，可以早上爬完山，十点左右落到下面的餐饮店吃早餐。

不过个人感觉比较贵。 很多时候 比如吃街 ，就经常没有位置，

慢慢吃埋早餐之后 就可以 在去看一些西樵的特色地点啦。

比如观音，黄飞鸿武术馆（系岭西海洋世界条路入去），黄大仙==

现在 西樵都有几个商业区可以去游玩的，有时自还可以看见靓女同靓仔 ，呵呵

什么金典广场，新城广场，人人乐等啦。

其实，西樵还有很多地方的，不过有时候那些活动要等到特定的节日才好玩的。zhidao

什么菘堂的 就祠堂 好像比较多 文人在那边出。

虽说本人是西樵人，单感觉西樵没什么好玩，可能是住在此处的缘故吧。时间长了，有些腻了。

不过如果你够细心的话，还是可以发现不少乐趣的。

西樵对你有帮助，我 的QQ：530201070