喝水有多少种抗病奇效

清晨一杯凉白开减退色斑

很多人都听说过早晨起来喝一杯水对身体有好处癫痫，到底为什么喝水好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。色斑多是由于黑色素和毒素沉积在体内，所以，清晨一杯清澈的白水是很有利于排毒的。

餐后喝水帮助减肥

爱美人士认为不喝水可以帮助减肥，这是一个错误的观点。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪无法进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的非常多化学反应均以水作为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，以帮助维持好身材。

睡前喝热水可帮助安神

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外部环境，从而弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

睡前一杯水减少心脏病突发

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心脏疾玻心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

大口大口喝水能赶走便秘

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

多喝水可减轻感冒

每到感冒的时，就会听到大夫唠叨：多喝水呀!这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时，人体出于自我保护机能的反应而降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，且有利于体温的调整，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

多喝热水缓解咳嗽

遇到咳嗽、有痰等症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，且还要多喝热水。首先，热水可以稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以不可以促进有害物质的迅速排泄;另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。如此看来，饮用热水喉咙就会感到舒服通畅了。

多喝水将烦躁排除体外

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙，而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升。但是，它如同其他毒物一样也可以排出体外，最直接的方法就是多喝水。

恶心可用盐水催吐

出现恶心的原因很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，这样可以起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后会脱水，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

间断性、小口补水缓解发热

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最及时的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

经常喝粥远离胃疼

有胃病的人，或者感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。