明星产后怎样瘦身？

哈莉贝瑞(HalleBerry)瘦身秘诀：产前运动训练

在生下女儿Nahla六个星期之后，哈莉贝瑞身穿DolceGabbana豹纹裙出现在某活动现场，惊艳全常健身教教练RamonaBraganza说，贝瑞在怀孕时一直坚持一种改良过的产前运动计划一直到她怀孕7个月的时候，这个训练使她在产后非常容易就恢复了之前的身材。下面小编就介绍三套科学的彼拉提斯产后瘦腰法，帮新妈妈们解决后顾之忧。如果你也处于这个阶段，或将要进入这个阶段，那就要仔细看好了。腰部动作：站姿转体本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹癫痫的症状夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。边做完后完到中间，再向左转，反复进行3-5次。拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方，且静止在这个动作。注意做此动作时，脚尖与膝盖仍保持向前，不可跟着腰部向后转动。

妮可基德曼(NicoleKidman)瘦身秘诀：产后瑜伽

在怀孕期间，妮可基德曼就通过瑜伽和快步走来保持体重不要超过正常增长范围，在生下女儿SundayRose之后，Kidman继续坚持做瑜伽，2个月的时间就让她减掉因为怀孕而增加的体重。能恢复到现在的身材，就连我自己也感到很惊讶。站在好莱坞特别贡献女性奖的红毯上，身穿Prada长裙的她这样说道。新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，能让新妈妈们放松心情，同时这种调节运动能帮助产后瘦身。新妈妈们赶快来练习吧!练瑜伽从呼吸开始呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所需氧气，对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话，自己了解自己的一个方式，它不需要你付出太多的体力和耐力，只需静下心来，清空你的思维，放松你的身体，倾听你的呼吸，疲劳、烦躁、忧郁会悄悄地离开你的身体，让你获得一份来自内心的幸福礼物。

布兰妮(Britney)瘦身秘诀：运动健身

布兰妮在生下第二个儿子仅仅5周后，迅速瘦身成功，重返乐坛的急切之情可见一斑。本周一，布兰妮产后首张照片在网络流传，行走在洛杉矶街道上的布兰妮不见了以往被媒体嘲讽的臃肿身材，即使身穿毛衣也感觉明显消瘦了许多，面对狗仔的拍照，布兰妮心情愉悦，自信满满让狗仔拍个够，向外界展现瘦身成功后的美好身材。产后恢复好身材是新妈咪们必完成的任务，看似不可能，其实也不难，明星们能做到的事，我们也未必不能。学习明星产后瘦身，寻找最有效的减肥妙招，你也可以成为辣妈。