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吃玉米也可以减肥玉米减肥食谱有哪些？

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-20 12:47:52

导读玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。方法玉米豆腐鸡蛋羹　　材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个　　做法：　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，...

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。

方法

玉米豆腐鸡蛋羹
　　材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个
　　做法：
　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎
　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水
　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟
　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可

山楂玉米茶
　　做法：将山楂15克切碎，加入2汤匙的玉米粉，用开水冲泡，代茶饮。
　　瘦身作用：消脂解腻，预防便秘。

玉米田园杂蔬
　　材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
　　做法：
　　1、煮熟的老玉米粒剥下来备用
　　2、山药去皮切小丁略焯水备用
　　3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁
　　4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

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