这8个流行的健康常识其实不能当真

方法

1）冬天要把自己裹严实 不然就会感冒
　　其实身体冷并不会招致感冒。在天寒地冻的时候，头发湿漉漉的外出，和感冒没有必然关系，除非你的体温过低。
　　人们容易在冬天感冒，是因为大多数时间都在封闭严密的室内环境，更容易和携带感冒病毒的人相遇。

2）服用维生素可健康
　　对于许多人来说，维生素补充剂真是太理想了，一片或一颗就可以给你保持健康所需要的一切营养，可是真的有用吗？
　　科学家们花费了数十年时间，也没有找到维生素真有那么神奇。俗话说药疗不如食疗，平时多吃蔬菜水果身体自然就健康了。

3）有味精的中国食物会使人生病
　　如果空腹吃下大量的味精，会使小部份敏感的人暂时受到影响，但是对于绝大多数的人完全无害。
　　其实味精只不过是一种很平常的氨基酸加上一个钠原子， 吃一吨的食物或吃一小杓味精都可能使人全身乏力。

4）喝牛奶使筋骨强壮
　　这是史上最成功的宣传之一，不但进入人们的脑海，并且进入国家的政策。每天应该喝3杯牛奶，以获得足够的钙和维生素D。
　　但是许多的实验证明，多喝牛奶（或吃钙和维生素D混合剂）并不能减少骨折。

     保护筋骨，不妨从改变生活方式做起。中医认为，肾气充足则骨骼强健。所以保护筋骨，除了运动外，还要温补肝肾，以至养足气血，散入全身骨骼筋肉。如经常进行健走、慢跑、爬楼梯等最简单的负重运动，以及跳舞、踢足球、打网球也能强健筋骨;经常进行上下牙齿的咬合运动以及嚼食干果等叩齿运动，也有培固肾气，颐养骨骼之效。

5）身体有90%的热气是经由头部散发
　　事实上，身体的热气经由任何没有掩盖的部位散发而出，头部只是更容易暴露而已。
　　当我们到寒冷的户外时，往往穿的很暖，如果没有戴上帽子，体温由头部散发，就像穿短裤的时候体温会从双腿散发一样。

6）每个人一天需要喝八杯水
　　喝水很重要，但是一天喝八杯水，似乎有点奇怪。科学家发现身体健康的人，肾脏、心脏、钠含量，甚至皮肤的质量，都和饮用多少水没有关系，因为人们主要是从食物和其它饮料获取水分。
　　然而喝水的好处是水没有热量，适合取代含有许多糖份的饮料。
　　总之，渴的时候尽管喝水，但是不用计算喝几杯。

7）乳酪对消化系统有益
　　乳酪中含有益生菌（例如活性酵母），因此常被宣传为有益消化和防止发胖，但是研究发现人类肠中的细菌和新陈代谢及肥胖有关，却不明了这些细菌与乳酪之间的互动关系，因此根本无法经由益生菌来操控肠内的环境。

     这并不是说乳酪对健康没有益处，只是太过夸大。此外，许多乳酪被添加太多的糖份，如果吃太多，可能会得到和苗条相反的结果。

8）食物掉到地上 马上可捡起来吃
　　实验证明，细菌在毫秒之间就可以污染食物。许多潮湿食物比干燥食物更容易受到细菌污染，但是没有什么“安全”的时间差，主要是取决于食物掉下去的地方有多么干净。 还有你掉在地上的是么状态的食物。