步骤/方法：
很多人可能认为长痘大部分是因为上火，其实不一定的，如果自己的床上用品（比如被子枕头等），这些东西如果不定时清洗，是很容易因为螨虫而引起皮肤问题，还有长痘，为了减少长痘情况，一定要定时清理。
适当的运动是可以排毒的，如果平时自己比较懒，可以通过物理性运动来排毒，比如泡澡，或者是泡脚，按摩等，当然了，运动是种享受，建议还是传统的运动比较好，建议游泳，这个运动对皮肤会比较有帮助（晚上的时候建议敷面膜，这样效果更好）。
美丽容颜，又要不长痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。现在网络上有句话说得很有道理“晚上12点后睡觉的是不要脸，凌晨2点还不睡觉的是不要命”，所以大家还是早睡早起吧！
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