面试时应该如何克服内心的紧张焦虑？

一、 紧张焦虑是什么在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一

“面试时紧张是正常的，不紧张才不正常”这是应聘人员经常听到的一句话。话虽如此，但是过度紧张可是会导致面试发挥失常的哦！那么，面试中该如何克服自己的紧张焦虑呢？

方法

1、心态平衡法 面试中的竞争是非常激烈的，不仅是技能的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。因此，面试时的心态显得尤其重要。怎么做？面试前多锻炼自己的心态。具体做法：给自己心理暗示——我肯定比别的对手强；面试也只是一次深入交谈；面对着镜子微笑等。把紧张的气氛降到最低。

公务员面试紧张怎么办？　　面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心

2、认知平衡法 做好面试的充分准备是缓解紧张的最有效、最实用的方法。因此，在面试前先对企业进行了解，包括企业理念、企业文化等；再者，将自己各方面的优势、优秀品质等都回顾一遍。总之，要提高自己的面试水平。

克服面试后等通知时的焦虑的方法：1、良好的心态面对。面试后等通知是很轻松的事，你已经努力过，结果

3、身心平衡法 有句话说的好“身体是的本钱”。因此，在面试中，身体放松也是非常重要的事情。怎么做？面试前闭上眼睛深呼吸。记住：每当呼出气体时，心里默念“放松”！

从笔试成绩公布，到面试真正结束，这中间往往时间跨度很长，在这段时间里，考生一般来说都会既兴奋又紧张，

4、语言平衡法 语言平衡也就是说要把说话的语速放慢。在面试中，面试人员往往会因为紧张而出现语言中断或者说话结巴的现象，如果此时再继续用快语速说话的话，那面试过程就会进入恶性循环。因此，学会放慢语速吧！放慢语速会让你的紧张情绪减缓，让面试回归到正轨！

一、 紧张焦虑是什么在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一

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怎样克服面试中的紧张焦虑

　　面试时紧张情绪在所难免，那么该如何克服面试紧张的情绪呢?纳才招聘网小编教你以下六种方法。

　　如何克服面试紧张——方法一，穿正装仪态到位

　　除非你真的买不起一套正装，或者你了解到你应聘的企业明确不喜欢着正装，否则穿正装不会有错，面试着装还是要稍微正式比较好。据调查发现，正装稍微可以在一定程度上缓解求职者面试时的紧张情绪。

　　如何克服面试紧张——方法二，转移目标适当减压

　　当我们压力特别大的时候，自信心会减弱，所以不要对第二天的面试过于紧张，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，在战略上藐视它。比如在准备好的情况下，做一下运动，理个发之类，都是很好的减压方式。

　　如何克服面试紧张——方法三，对自己充满信心

体现在回答问题的声音大小，声音小，说明底气不足，不自信;声音大，底气足，自信。所以，一定要在面试前，对着镜子练习大声说话，要保持声音宏亮。

　　如何克服面试紧张——方法四，用积极心态面对

　　熟悉自己的简历，不要在面试时，回答自己的经历存在与简历矛盾的地方。准备一些常见面试题，把个人的高矮忘了，专注地想想该怎么回答好面试问题。

　　如何克服面试紧张——方法五，想像自己是面试官

　　在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办e69da5e6ba907a686964616f31333337393631法之一。

　　永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时让自己平静下来的最好的办法便是将紧张转化为能量。如何克服面试紧张？唯一办法就是心态要调整好，学会将负能量转化为正能量，想知道更多面试的技巧请多关注纳才招聘网。

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教招面试技巧：如何克服紧张焦虑

一、 紧张焦虑是什么

在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。面试考试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。

二、紧张焦虑产生的原因？

面试当中出现的紧张焦虑程度，其影响的原因主要包括一下几个方面：

1)教招面试考试与个人的切身利益、前途命运的关联程度，如果这个人觉得自己的前途命运就在这一次考试当中，那么他/她的紧张焦虑程度将会是最高的，反之他/她就会没那么紧张，更谈不上焦虑，可以说一个人紧张焦虑程度与他/她是否在乎这次考试紧密相连；

2)面试当中的氛围。众所周知，教招面试比较的规范，一个考场当中考官就有5到7位，再加上纪检监察人员和工作计时员，怎么着也有十来位，当考生进入考场，面对这么多的陌生人，自然而然就会产生一种紧张的气氛；

3)考生在考场当中的发挥好坏与紧张焦虑程度成正比。一个考生，如果他/她刚试讲或者说课就开的比较好，比较流利，自然而然心情就会放松下来，整个考试就会越来越在状态，但如果一到备课室看到要备课的课题就懵了，很容易就打不开思路，越是打不开思路越是紧张焦虑，越是紧张焦虑越不知道怎么备课，如此恶性循环。

三、如何看待紧张焦虑？

紧张焦虑并非坏事，考生觉得紧张是因为考生在乎。耶克斯·多德森定律告诉我们，在考场中出现了适度的紧张是好事，而不是坏事，它有利于我们保持高度的注意力，更好地完成考试。

四、如何克服紧张焦虑？

1)多练习。加大对科目内容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速备课，不会出现在考试当中，看到知识点压根就不知道怎么讲的情况。全面准备，让自己的实力过硬，自然就能够做到胸有成竹，有备无患。

2)良好的心态。教招面试考试更多的是心理素质的较量，面试当中心态非常的重要。具体可以这样来实施：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

3)适度的语速。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

4)深呼吸。慢慢吸气然后慢慢呼出7a64e58685e5aeb931333365653866，每当呼出的时候在心中默念“放松”。也可以进行想象放松，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

如何克服面试中的紧张焦虑

多去面试几次，习惯就好了。面试你为什么紧张呢？是因为工作能力还是因为其他原因。大家都是人有什么好zhidao紧张的放松就好了，你要想着你自己内以后就是他上司了，你怕干嘛。我可是CEO来的。只要自己专业知识过硬，就不要慌，面试时候要主动的介绍自己，多介绍自己会得东西，不会的就说了解知道一点。不要容给面试官一直问你问题，一直问你一些乱七八糟的问题，你回答不上来了。当然紧张咯。

面试时紧张焦虑该怎么办

面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛,因此可以说每一位进入面试的人,心里就像绷住一根弦一样,也就是说每位考生,都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的,只有认识了解,才能完全的克服。什么是紧7a686964616fe59b9ee7ad9431333363396463张、焦虑焦虑人人都会有,用心理学的语言来说,它是人面对环境刺激产生的一种应激状态,这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况,各个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的,一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。寿光人才信息港提示面试中出现紧张焦虑程度,其影响因素主要包括三个方面:第一,与个人的切身利益前途命运的关联程度,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。第二,公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范,有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席,左右分别是纪检监察和工作员,中间是考生席。当引领员带考生进入考场,自然会产生一种紧张的气氛。第三,面试题的难易程度和紧张程度成正比,考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

怎样才能让自己在面试的时候、不紧张、

面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。

1、什么是紧张、焦虑？

焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应 激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各 个脏器也在紧张工作。 所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程 度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临 考试产生的过度应激状态。

面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个个方面：第一 ，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比；第二，二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

2、怎样看待紧张焦虑？

紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过 于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过 度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。

3、如何克服面试中的紧张焦虑

第一、心态平衡法。公*竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

第三、身心平衡法。俗话说“身体是*的本钱”，在面试这一关，身体放松也e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333264656137是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。本回答被提问者和网友采纳