几个运动缓解肩膀不适

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 18:23:29

方法一：四向点头双手叉腰，脚与肩部同宽，头部前后左右摇动；方法二：招财猫双脚张开站于地面，腹部收紧下颚微收，上臂伸开平行于地面，小臂带动小臂往上抬。

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导读方法一：四向点头双手叉腰，脚与肩部同宽，头部前后左右摇动；方法二：招财猫双脚张开站于地面，腹部收紧下颚微收，上臂伸开平行于地面，小臂带动小臂往上抬。

方法一：四向点头

双手叉腰，脚与肩部同宽，头部前后左右摇动；

方法二：招财猫

双脚张开站于地面，腹部收紧下颚微收，上臂伸开平行于地面，小臂带动小臂往上抬。

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