几个小动作缓解肩膀不适

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 18:23:34

方法一：支撑交替摸肩膀首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。方法二：懒猫弓背双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。

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导读方法一：支撑交替摸肩膀首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。方法二：懒猫弓背双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。

方法一：支撑交替摸肩膀

首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。

方法二：懒猫弓背

双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。

方法一：支撑交替摸肩膀首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。方法二：懒猫弓背双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。

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