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蒜蓉烤茄子的做法

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2024-11-15 21:14:07
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蒜蓉烤茄子的做法

每100克烤茄子营养成分热量1481千焦蛋白质3.55克脂肪15克烹饪耗时:20分钟食材:茄子200克 蒜6瓣 剁椒10克 小葱2根 调味料:孜然粉3克 食用油30克 盐步骤:1、茄子洗净沥干水分,放入事先预热好的烤箱,上下火200度烤5分钟;2、锅中倒入油,煸炒蒜末至微黄盛入碗中,加入剁椒、盐、孜然粉拌匀;3、将烤软的茄子取出切开再划几刀,以便入味,倒入调制的佐料,再入烤箱上下火200度,15分钟;烤好后趁热撒上葱花即可享用。
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导读每100克烤茄子营养成分热量1481千焦蛋白质3.55克脂肪15克烹饪耗时:20分钟食材:茄子200克 蒜6瓣 剁椒10克 小葱2根 调味料:孜然粉3克 食用油30克 盐步骤:1、茄子洗净沥干水分,放入事先预热好的烤箱,上下火200度烤5分钟;2、锅中倒入油,煸炒蒜末至微黄盛入碗中,加入剁椒、盐、孜然粉拌匀;3、将烤软的茄子取出切开再划几刀,以便入味,倒入调制的佐料,再入烤箱上下火200度,15分钟;烤好后趁热撒上葱花即可享用。

视频内容


每100克烤茄子营养成分
热量1481千焦
蛋白质3.55克
脂肪15克

烹饪耗时:20分钟

食材:茄子200克 蒜6瓣 剁椒10克 小葱2根 

调味料:孜然粉3克 食用油30克 盐

步骤:

1、茄子洗净沥干水分,放入事先预热好的烤箱,上下火200度烤5分钟;

2、锅中倒入油,煸炒蒜末至微黄盛入碗中,加入剁椒、盐、孜然粉拌匀;

3、将烤软的茄子取出切开再划几刀,以便入味,倒入调制的佐料,再入烤箱上下火200度,15分钟;烤好后趁热撒上葱花即可享用。

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蒜蓉烤茄子的做法

每100克烤茄子营养成分热量1481千焦蛋白质3.55克脂肪15克烹饪耗时:20分钟食材:茄子200克 蒜6瓣 剁椒10克 小葱2根 调味料:孜然粉3克 食用油30克 盐步骤:1、茄子洗净沥干水分,放入事先预热好的烤箱,上下火200度烤5分钟;2、锅中倒入油,煸炒蒜末至微黄盛入碗中,加入剁椒、盐、孜然粉拌匀;3、将烤软的茄子取出切开再划几刀,以便入味,倒入调制的佐料,再入烤箱上下火200度,15分钟;烤好后趁热撒上葱花即可享用。
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