核心功能初级—拉伸

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 20:24:28

动作1、腹部拉升俯卧在瑜伽垫上，五指打开在胸下方，撑起上半身头向45度；动作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。

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导读动作1、腹部拉升俯卧在瑜伽垫上，五指打开在胸下方，撑起上半身头向45度；动作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。

动作1、腹部拉升

俯卧在瑜伽垫上，五指打开在胸下方，撑起上半身头向45度；

动作2、跪姿背部拉伸

臀部坐在小腿上，上半身放松往下。

动作1、腹部拉升俯卧在瑜伽垫上，五指打开在胸下方，撑起上半身头向45度；动作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。

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