核心功能初级—训练2

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 20:25:41

动作1：仰卧伸腿躺在瑜伽垫上，在身体两侧抬起我们的腿部，交替伸直，勾脚尖；动作2：平板支撑交替抬腿把身体支撑起来，五指向上，轻轻的向上抬腿。

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导读动作1：仰卧伸腿躺在瑜伽垫上，在身体两侧抬起我们的腿部，交替伸直，勾脚尖；动作2：平板支撑交替抬腿把身体支撑起来，五指向上，轻轻的向上抬腿。

动作1：仰卧伸腿

躺在瑜伽垫上，在身体两侧抬起我们的腿部，交替伸直，勾脚尖；

动作2：平板支撑交替抬腿

把身体支撑起来，五指向上，轻轻的向上抬腿。

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