热量怎么计算

食物的热量计算要查选食物营养成分表，然后需要知道要计算的食物的能量，再换算，接着一般成分表里面会给出每种食物100g所含有的能量和各组组分，最后能量就是里面的热量。

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薄荷大部分热量计算比较准，因为都是来自《中国食物成分表》，这本书是中国营养学界对于食物成分方面默认最权威的一本书籍，而且薄荷也接受网友上传的数据，但是由于某些食物个性化比较强，不能要求每道菜的盐度和油量都一样，所以数据也只能仅为参考。

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人每天至少需要多少热量？，成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量：1、男性：9250-10090千焦耳2、女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦人每时每刻都在消耗能量，就算是睡觉的时候也是会消耗能量的，人体摄入的能量的多少对于身体的健康是有一定影响的，所以要掌握好每天摄

人每时每刻都在消耗能量，使用BMR(BasicMetabolicRate)来计算人全无活动（睡一整天）时所需的热量。下面介绍人每天至少需要多少热量（附热量计算公式）？计算方法1女:BMR=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)男:BMR=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄years)人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。使用HarrisBenedictFormula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动Cal...