芝麻酱菠菜的做法

烹饪步骤 1/8 准备食材，香菇切大片、阿魏菇撕碎、洋葱切碎，备用 2/8 土豆、胡萝卜和芹菜切丁，备用 3/8 上海青洗净，刀一切两半，备用。还有娃娃菜，忘记拍了，不好意思 4/8 锅中热油，放入洋葱和香菇爆香，放入胡萝卜翻炒一会，再放入阿魏菇

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

菠菜：适量; 花生（炒）: 10粒; 冰块：适量;水：适量;白芝麻：少许;芝麻酱：30克;花生酱：10毫升;食盐：1克;白糖：5克;辣椒油：1克;

凉拌芦笋丝 原料：鲜芦笋300克、盐、芝麻酱 做法： 将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝，加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。 芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸

芝麻酱菠菜的做法

【芝麻酱拌菠菜】 原料:菠菜150g 配料:芝麻酱1匙，生抽半匙，香油1茶匙，纯净水一点点 做法: 1. 菠菜洗净，放在烧开的水中烫熟后捞出用凉水冲凉沥干，切段摆盘 2. 将配料搅拌均匀，如果太稠可以慢慢加入适量纯净水搅拌（一点一点加） 3. 将酱料

菠菜去根去黄叶，洗净备用。（此处无需控干）

肠毒是随着人体内从外界摄入食物，使用药物治疗等等造成体内垃圾的堆积。这些有害物质在体内不能排出，会引发很多慢性疾玻所以日常生活中我们可以从食疗入手，清除体内毒素。下面我们看看吃什么排肠毒，日常生活中清肠毒的食物都有哪些。 一、菠

凉白开或者纯净水倒入盆中，加入冰块备用

取新鲜羊肉,清洗干净,去掉筋腱,切成4厘米见方的长条,再将长条横切成3毫米的薄片,盛于盘中。先用一火锅制备佐料:将由生姜、葱花、花椒、辣椒、味精、

锅中水烧开，放入菠菜焯烫30秒

1、 香菇炸酱面 需要准备一些面条,炸酱,黄豆酱,葱,生姜,香菇,肉末,辣椒粉,青菜,胡萝卜,黄瓜,面条。 把生姜葱香菇切好以后放进一个碗里面,再加入一些

焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中

麻辣烫培训班的费用一般在两千块钱左右,学习时间也因人而异,一般都是在3-5天。

降温后的菠菜取出，攥干水分，切成段放入容器内

麻辣烫培训班的费用一般在两千块钱左右,学习时间也因人而异,一般都是在3-5天。

芝麻酱+花生酱+生抽混合，加入少量的白开水顺着一个方向搅拌澥开芝麻酱，待每次加的水完全吸收后，再加入下一次

每100克面条(干切面)的营养成分:能量355千卡、蛋白质11克、脂肪0.1克、碳水化合物77.7克、膳食纤维0.2克、硫胺素0.28毫克、核黄素0.05毫克、烟酸

澥好的芝麻酱，加糖、盐调味后，点缀少许辣椒油

【芝麻酱拌菠菜】 原料:菠菜150g 配料:芝麻酱1匙，生抽半匙，香油1茶匙，纯净水一点点 做法: 1. 菠菜洗净，放在烧开的水中烫熟后捞出用凉水冲凉沥干，切段摆盘 2. 将配料搅拌均匀，如果太稠可以慢慢加入适量纯净水搅拌（一点一点加） 3. 将酱料

把调好的芝麻酱小料淋在菠菜上

麻辣烫培训班的费用一般在两千块钱左右,学习时间也因人而异,一般都是在3-5天。

拌凉菜用的芝麻酱建议稀一些，这样吃的时候比较不容易糊嘴。撒上熟的白芝麻

每100克面条(干切面)的营养成分:能量355千卡、蛋白质11克、脂肪0.1克、碳水化合物77.7克、膳食纤维0.2克、硫胺素0.28毫克、核黄素0.05毫克、烟酸

熟花生米切碎，码在凉菜上即可

【芝麻酱拌菠菜】 原料:菠菜150g 配料:芝麻酱1匙，生抽半匙，香油1茶匙，纯净水一点点 做法: 1. 菠菜洗净，放在烧开的水中烫熟后捞出用凉水冲凉沥干，切段摆盘 2. 将配料搅拌均匀，如果太稠可以慢慢加入适量纯净水搅拌（一点一点加） 3. 将酱料

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麻辣烫培训学费大概多少

麻辣烫培训班的费用一般在两千块钱左右，学习时间也因人而异，一般都是在3-5天。

什么食物补钙

补钙食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

扩展资料：

补钙首先看钙源，安全是关键：从钙源看，主要有通过合成、提取等手段获得的化学类钙剂（碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氨基酸螯合钙、骨钙等）和牛奶等天然食物钙剂二大类。牛奶是公认的最好的天然食物钙来源，是从牛奶中提取的钙质，经过脱水、脱脂、干燥喷雾后得到的一类矿物盐的结合，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙。乳钙在人体内不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节血钙平衡，增强体质。

乳钙是公认的所有钙质中“生物利用率”最高的食品级钙补充剂，因为乳钙中还有适量的蛋白和合理的钙磷比例2︰1；同时，因为其生产工艺过程中没有任何化学成分和工艺，对胃肠道没有任何负担。因此乳钙是最适合婴幼儿、孕乳母、儿童、老年人补充钙的来源。

参考资料

钙_百度百科

面条和米粉哪个热量更高？

每100克面条(干切面)的营养成分：能量355千卡、蛋白质11克、脂肪0.1克、碳水化合物77.7克、膳食纤维0.2克、硫胺素0.28毫克、核黄素0.05毫克、烟酸2.7毫克、钙8毫克、磷142毫克、钾100毫克、钠60.9毫克、镁42毫克、铁9.6毫克、锌1.5毫克、硒7.78微克、铜0.22毫克、锰0.72毫克。

每100克籼米粉（排米粉）的营养成分：能量355千卡、蛋白质7.4克、脂肪0.1克、碳水化合物81.5克、膳食纤维0.3克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.02毫克、烟酸0.6毫克、钙6毫克、磷62毫克、钾14毫克、钠16.3毫克、镁16毫克、铁3.2毫克、锌0.8毫克、硒7.48微克、铜0.3毫克、锰0.6毫克。

米粉蛋白质量较多,面条淀粉较多热量也较多. 无法具体比较. 米线与面条均存在水分.各地做法都不同.按干重计算只能是核算小麦粉和大米粉的热量.。

麻酱拌豆皮的做法，麻酱拌豆皮怎么做好吃，麻酱

【芝麻酱拌菠菜】

原料:菠菜150g

配料:芝麻酱1匙，生抽半匙，香油1茶匙，纯净水一点点

做法:

1. 菠菜洗净，放在烧开的水中烫熟后捞出用凉水冲凉沥干，切段摆盘

2. 将配料搅拌均匀，如果太稠可以慢慢加入适量纯净水搅拌（一点一点加）

3. 将酱料浇在菠菜上搅拌均匀就可以吃啦.

【千张菠菜】

工艺:拌 口味:家常味

主料:菠菜(250克) 油皮(200克)

调料:大葱(10克) 姜(10克) 盐(4克) 味精(10克) 香油(10克) 花生油(30克)

制作工艺

1.菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，用2克盐、5克味精、10克香油拌匀。

2.豆腐皮用开水煮过，再用冷水冷却，去掉水；用30克花生油炸香葱姜茸，加入2克盐、5克味精拌匀，和拌好的菠菜合为一体，再拌匀即可食用。

菜品口感

清香可口，姜葱味浓。

【香拌菠菜】

工艺:拌 口味:清香味

主料:菠菜(500克)

调料:盐(5克) 味精(3克) 姜(5克) 香油(10克)

制作工艺

菠菜洗净，去根，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内，加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。

菜品口感

香嫩可口。

【香干菜拌菠菜泥】

工艺:拌 口味:咸鲜味

主料:菠菜(500克) 香干(200克)

辅料:冬笋(40克)

调料:盐(5克) 味精(2克) 白砂糖(1克) 姜(5克) 香油(15克)

制作工艺

1.冬笋去硬壳洗净煮熟；菠菜洗净，在开水锅里烫熟捞出，挤去水分，晾凉切成细末，再挤一下水，放在碗里；姜洗净去皮切成末。

2.香干和笋也切成同样的细末，放在菠菜末的碗里。

3.精盐、白糖、味精、姜末、香油加在菠菜碗里，拌匀装盘即成。

菜品口感

咸淡可口，脆嫩甜美。

【黄瓜拌菠菜粉皮】

工艺:拌 口味:咸鲜味

主料:黄瓜(300克)

辅料:菠菜(100克) 粉皮(100克) 虾米(10克)

调料:盐(5克) 味精(2克) 香油(10克) 辣椒油(20克)

制作工艺

1.将黄瓜洗净，切成粗丝，放在盘内。粉皮切成0.8厘米宽的条，放在黄瓜丝上。菠菜洗净入沸水中焯一下捞出，投凉，切成3厘米长的段，放在粉皮上。海米用温水泡透，挤去水放在菠菜段上。

2.将精盐、味精撒在菠菜段上面，再淋上香油、辣椒油拌匀即成。

菜品口感

色彩美观，清鲜滑软，咸鲜香辣。

麻辣烫培训学费大概多少

麻辣烫培训班的费用一般在两千块钱左右，学习时间也因人而异，一般都是在3-5天。