粳米的营养价值_吃粳米有什么好处。和胃养脾、补中益气；√适宜人群：一般人均可。×不适宜人群：糖尿病患者不宜多食。粳米的强身健体成分；1粗纤维；粳米的米糠层含有大量的粗纤维分子，这些物质进入人体之后，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢，对于胃病、便秘、痔疮等症有很好的预防和治疗作用，有利于人体的康健。2蛋白质；粳米中含有丰富的蛋白质，它是构成和修补细胞的主要物质，对于人体的生长发育、提高人体的免疫功能有很好的作用，也有助于调节人体的生理机能，为人体活动提供能量。3矿物质；粳米中含有钙、磷、铁、镁等矿物质，能够满足人体对矿物质的需求，这些物质在人体的生长发育和新陈代谢中，发挥着重要的作用，也是人体健康的保证。粳米的营养搭配；