1.水果：可以选择自己喜欢的水果，比如草莓、蓝莓、香蕉、芒果、猕猴桃等等。2.糖：根据自己的口味选择适量的糖，如果喜欢甜一点可以多加一些。3.柠檬汁：可以增加水果捞的口感和味道。4.水：用来泡水果的。步骤。1.把水果洗干净，去皮去籽，切成小块状。2.把水果放入碗中，加入适量的糖和柠檬汁，轻轻搅拌均匀。3.把水果放入冰箱中冷藏一会儿，让水果更加清爽可口。4.取出冷藏好的水果，倒入适量的水，搅拌均匀。5.把水果捞装入碗中，可以根据自己的喜好加入一些蜂蜜或者椰浆，增加口感。6.较后可以在水果捞上撒上一些干果仁或者燕麦片，增加口感和营养。小贴士。1.切水果的时候要保持刀具的清洁卫生，避免细菌污染。2.糖的用量要适量，过多的糖会使水果捞过于甜腻。