比如说体力工作者和脑力工作者，同样的劳动强度，过长时间带来的损害是不同方面的，体力工作者更多是感觉体力透支，即身体层面的体力不济，如三餐和作息再不规律，会有不同程度的胃肠道、免疫等方面的问题。如果是脑力劳动者，则更多体现在长期高强度长时工作后的肩颈背腰等的僵硬，消化功能减弱，内脏脂肪悄然上升，神经衰弱，睡眠障碍等方面。当然工作节奏是快是缓，工作熟练度，工作不同内容间的注意力切换损耗，有无午间小憩，进餐是否规律营养是否合理，有无经常性跳餐漏餐，心理压力等等，都决定了同样时间下的不同表现。以自己的身心感受为基本依据，做能调整的改变。