1.停止与他人比较。比较自己和他人所拥有的事物只会让你感到不快。你可能因为自己有辆漂亮的车或更好的工作而感到满足，但这种比较只是暂时的。因为这种心态最终会让你关注那些比你拥有更多的人。在这场竞争中，你不可能真正“赢”。总有人比你拥有更多、更好的东西，所以这种比较不会有真正的赢家。相反，你可以与自己比较，检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这样的做法会使你更加积极，情绪更加稳定，因为你不再与他人比较，也不会因为他有你没有的东西而感到嫉妒。2.培养丰富或洒脱的心态。