合同中的违约金和损失赔偿额应按约定计算。违约金一般不超过实际损失的30%，但可根据情况请求法院调整。法律允许当事人自行协商违约金，且房屋租赁违约金一般按约定执行。租赁合同解除时，承租人可选择继续履行或要求退还费用及赔偿损失。违约时需支付违约金，但具体比例可协商或请专业人士协助解决。法律分析；按照合同中的约定来计算。当事人可以在合同中约定一方违反合同时，向另一方支付一定数额的违约金；也可以在合同中约定对于违反合同而产生的损失赔偿额的计算方法。一般来说合同违约金上限是不超过实际损失的30%，但是如果过高或者过低是可以请求法院给予减少或者增加的。