当小朋友缺钙缺锌的时候，会导致身体的发育低于其他同龄的小朋友，在这个时候，爸爸妈妈们就会担心，同时会针对性的使用一些钙剂或者其他的补锌的产品。其实，在我们日常的饮食中，也是有比较多的食物中含有钙和锌，那么儿童补钙补锌可以吃那些食物呢。钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%-2%，钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。而骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。当儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等病症。