便秘这个问题比较尴尬，许多便秘患者都很烦恼，不知道该怎么办好，下面，为大家介绍便秘要怎么调理。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力的一种复杂症状，便秘的危害有哪些呢？主要有下面几点。1、导致五脏中毒：患者由于长期便秘，毒素无法排出体外，在身体内不断地积聚，容易降低五脏功能，导致五脏中毒的现象，甚至可能由小化大，造成其他疾病。2、损害肝脏：由于便秘长期积于肠道，有毒物质可能被重新吸收入肝脏，容易造成肝脏损害的现象。3、痔疮、肛裂：长期便秘患者可能由于排便过于用力使肛管粘膜突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；也有可能由于长期便秘，粪便变硬，容易划破肛门管，形成溃疡与创口，形成肛裂。