说到瘦身的这个话题，大家想到的并不是瘦全身，每个人总是对自己的身体某些部位不是很满意，尤其是现在夏天的季节，正是穿裙子的时候，肩膀是肯定要露出来的，特别是整条手臂为了看起来修长，一定要保证自己的身材是瘦的，但很多人偏偏手臂比较粗壮，那么这个时候就可以学习一些瘦手臂的运动，所以大家要知道的就是什么运动能瘦手臂。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，必须要保证贴近耳朵之后来进行，做的时候需要注意缓缓往前放下，重复此动作十五次，刚刚结束以后，手臂上面会感觉到有些酸酸疼痛的症状，这种情况是非常正常的，主要就是做完以后对肌肉的一种疲劳的拉伸，每天做四十五次。