现在互联网的时代开始慢慢上升，很多人的工作离不开的就是电脑，还有日常用的手机，电脑和手机的结合，看起来是小问题。可实际上却一天天的耗损着，的颈椎健康。平时在长时间对电脑，工作后可以通过锻炼颈椎操，预防颈椎病。随着电脑、互联网的普及，很多人由于长时间的伏案低头工作，缺乏运动，往往会引发一些颈腰椎的疾病，因此，这也是颈椎病近期呈低龄化趋势发展的重要原因。颈椎病重在预防，除了坚持适当的运动锻炼之外，在工作和日常生活中的闲暇之际，做一套颈椎保健操，也是非常好的颈椎自我保健方法。&nbsp。步骤/方法；低头；动作要点：最大限度低头。简单实用的一套颈椎操。仰头；动作要点：最大限度仰头。简单实用的一套颈椎操。歪头；动作要点：分别向两侧最大限度歪头。简单实用的一套颈椎操。转头；