平时经常做的运动大多是有氧运动，因为我们通过做有氧运动可以起到锻炼身体、减肥朔身的目的，而最近也有一些人开始使用无氧运动来减肥，下面我们就来了解一下无氧运动有哪些运动？对比一下有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好。首先，我们先来了解一下无氧运动，无氧运动指的是的身体在&ldquo；缺氧&rdquo；的状态下进行的高速剧烈的运动。因为这种运动的速度会过快，同时爆发力也会过猛，所以我们人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，这样就会使我们体内的乳酸产生的过多，导致的结果就是我们会出现肌肉酸疼、身体疲劳。常见的无氧运动有。短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，无氧运动对增强身体肌肉的力量非常有好处，同时可以提高身体的适应能力，而这种无氧运动也是增加肌肉的主要运动。