掉头发是我们每天在梳头时都会出现的现象，如果是正常的少量掉头发，是没什么大的影响的，但如果掉发严重的，那么就要引起重视了，要及时调养，主要就是要从生活饮食当中来调养。掉头发的原因有很多，如心理压力、不良习惯、护理不当等，都会引起或是加重掉发。下面来看看掉发的生活饮食调养法。一、要正确护理，如平时要适度的洗发，尽量少烫发，洗发时要注意水温的选择，同时还要用指肚按摩头皮毛囊，这样有利于促进毛发的生长。二、注意饮食调理，掉头发时要多吃一些含铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等丰富的食物，如可选择黑豆、花生，还有黑芝麻、胡萝卜、 蛋类、虾、 紫菜、牡蛎、香蕉等，以促进头发营养的吸收，帮助头发生长。同时还要注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高类食物。