掉发的生活饮食调养法

掉头发是我们每天在梳头时都会出现的现象，如果是正常的少量掉头发，是没什么大的影响的，但如果掉发严重的，那么就要引起重视了，要及时调养，主要就是要从生活饮食当中来调养。掉头发的原因有很多，如心理压力、不良习惯、护理不当等，都会引起或是加重掉发。下面来看看掉发的生活饮食调养法。

一、要正确护理，如平时要适度的洗发，尽量少烫发，洗发时要注意水温的选择，同时还要用指肚按摩头皮毛囊，这样有利于促进毛发的生长。

二、注意饮食调理，掉头发时要多吃一些含铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等丰富的食物，如可选择黑豆、花生，还有黑芝麻、胡萝卜、 蛋类、虾、 紫菜、牡蛎、香蕉等，以促进头发营养的吸收，帮助头发生长。同时还要注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高类食物。

三、注意梳头按摩，每天可用牛角梳梳头来按摩头皮，刺激毛囊生长，可早中晚各梳多数头皮，这样不只可刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，起到防止脱发和出头皮屑的现象。

四、养成良好的生活习惯，平时不要熬夜，养成早睡早起的习惯，不抽烟、不酗酒，多喝水，以促进人体正常的新陈代谢 ，保证头发的健康。

掉头发怎么办？上面就是一些生活饮食的调理保养方法，对于有掉头发现象的朋友来说，做好这些日常的护理工作，对于减轻掉发现象也是有很大的帮助的，如果是病理性原因导致的掉发，还要注意及时对症治疗，这样才能更好的控制掉发现象，让头发恢复健康。