冬季正是长肉的时节，甩开膀子吃火锅，天冷不想运动动&hellip；&hellip；肥肉就这样在不知不觉中悄悄来了，所谓&ldquo；肉来如山倒，肉去如抽丝&rdquo；减肥实在是一件让人伤透脑筋的事。下面小美教大家一个减肥塑身小妙招，只要每天挑一个做十分钟，两周内你就会看到有神奇的变化在发生哦。1、美化腰部、消除赘肉。2、强化腹肌及腰背的肌腱。3、左右两边伸展运动。4、美化背部线条，预防颈椎病。5、手脚并用可以让身体左右均衡。6、同时增加手部柔软度。7、收紧腹部肌肉；8、减去小肚腩；9、增加脚部柔软度结实臂部。10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ。11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。Tip：第一次做建议先做二十下再依个人情况逐日增加。有氧运动要慢慢做效果才好哦。