每天这样炼

冬季正是长肉的时节，甩开膀子吃火锅，天冷不想运动动……肥肉就这样在不知不觉中悄悄来了，所谓“肉来如山倒，肉去如抽丝”减肥实在是一件让人伤透脑筋的事。

下面小美教大家一个减肥塑身小妙招，只要每天挑一个做十分钟，两周内你就会看到有神奇的变化在发生哦。

1、美化腰部、消除赘肉

2、强化腹肌及腰背的肌腱

3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条，预防颈椎病

5、手脚并用可以让身体左右均衡

6、同时增加手部柔软度

7、收紧腹部肌肉

8、减去小肚腩

9、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

Tip：第一次做建议先做二十下再依个人情况逐日增加；

有氧运动要慢慢做效果才好哦！

当然“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气”，所以一定要持之以恒才会有效果哦！

如果你实在是没办法坚持，那就只有吸脂术能拯救你了！

定向曲线吸脂

依据人体的黄金比例进行整体塑形，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，精确均匀吸出将腰、腹、臀、及腿部等多余脂肪，瘦身塑形一步到位。

四大优势轻松享瘦：安全精准、高效快速、平滑无痕、舒适不反弹