以下是一些护肝的食物和水果。1.枸杞：具有保肝的作用，有利于修复肝脏细胞。2.甜菜根：含有丰富的维生素C、钾和纤维素，能够促进肝脏的排毒功能。3.菠菜：富含叶酸、钙和铁等营养素，能够降低肝脏受到的损伤。4.橙汁：富含维生素C，能够促进肝脏的代谢功能，有助于排泄有害物质。5.红枣：能够提高肝脏的免疫力和抵抗力，有助于保持肝脏健康。6.绿茶：含有丰富的茶多酚和抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞。7.西芹：富含维生素C和纤维素，能够促进肝脏的排毒功能。8.草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于防止肝脏损伤。