护肝的食物和水果有哪些

以下是一些护肝的食物和水果：

1. 枸杞：具有保肝的作用，有利于修复肝脏细胞。

2. 甜菜根：含有丰富的维生素C、钾和纤维素，能够促进肝脏的排毒功能。

3. 菠菜：富含叶酸、钙和铁等营养素，能够降低肝脏受到的损伤。

4. 橙汁：富含维生素C，能够促进肝脏的代谢功能，有助于排泄有害物质。

5. 红枣：能够提高肝脏的免疫力和抵抗力，有助于保持肝脏健康。

6. 绿茶：含有丰富的茶多酚和抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞。

7. 西芹：富含维生素C和纤维素，能够促进肝脏的排毒功能。

8. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于防止肝脏损伤。