滋阴清热类食物。阴虚体质人群常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热。此类人群生活中可以多吃清热解毒、滋补阴津类食物或者药物来进行调理，常见的有银耳、雪梨、海参、铁皮石斛等食物，能起到益胃生津，滋阴清热的作用。阴虚体质分几种怎么判定。分为五种：肺阴虚、心阴虚、脾胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。区别。肺阴虚证：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。心阴虚证：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。脾胃阴虚证：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。肝阴虚证：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。