阴虚体质分几种怎么判定 阴虚吃什么可以补

滋阴清热类食物。

阴虚体质人群常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热。此类人群生活中可以多吃清热解毒、滋补阴津类食物或者药物来进行调理，常见的有银耳、雪梨、海参、铁皮石斛等食物，能起到益胃生津，滋阴清热的作用。。

分为五种：肺阴虚、心阴虚、脾胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。

肺阴虚证：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。

心阴虚证：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。

脾胃阴虚证：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。

肝阴虚证：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。

肾阴虚证：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。

1.体型消瘦：阴虚体质人群气虚阴虚，容易消化不良而导致消瘦，看上去也给人十分精干的感觉。

2.两颧潮红：阴虚体质人群体内阴液不足，不能滋润人体肌肤，从面相上看就会有两颧潮红的现象。

3.手足心热：用手摸阴虚人群的手足心的时候容易出现手足心热的情况。

4.盗汗易怒：阴虚人群会有潮热、一阵一阵的发热、盗汗、心烦、易怒，遇到不开心的事情，容易着急上火、发脾气，这也和体质有关系。

5.口干舌燥：阴虚体质人群由于津液亏损，因此会感到口干舌燥的情况，同时嘴唇容易干燥起皮，头发也比较干枯，这都是津液不滋养所导致的。

阴虚人群生活中要少吃辛辣刺激、油腻、干燥的食物，同时要忌烟酒，要多吃具有滋阴补液功效的食物，另外要及时给身体补充水分。

阴虚体质要避免熬夜以及过度劳累，充足的睡眠和合理的作息时间能帮助身体恢复健康。

阴虚人群生活中可以适当的加强运动，这样能促进身体新陈代谢、有助于发泄阳气，改善阳气过于旺盛的现象，但注意不可长时间进行高强度运动，避免造成阴液大量亏损。

阴虚体质人群很容易出现心烦易怒的情况，这样会加速体内津液流失，所以日常生活中要保持一个愉快的心情。