排便是将体内的废物排出体外，但有些人平时吃的少，担心产生的废物不能及时排出。那么，吃的少怎么保证排便。吃的少也能正常排便吗。正常人的大便规律是可以一到两天一次的。并不与饮食的多少有关的，所以吃的少也是能正常排便的。如果不能正常排便，多吃清淡的食物就能改善异常的症状，造成大便干燥的原因较为复杂，可是我们能通过饮食调理，就可以软化大便。最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。怎样能够正常排便；平时应多喝水，有助于大便软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。