最适合老年人做的运动有哪些怎样制订运动计划提高身体素质。专家解析；生命在于运动，运动是我们维持生命、完成任务、改造客观世界的基础。可以根据运动的执行、完成情况进行运动的继续或调整。（1）运动前一定要做好准备活动。（2）运动后不能立即喝水。（3）如果在运动中受伤，应立即停止运动，并采取相应的救护措施。（4）天气寒冷的时候要及时穿上外套，以免着凉。（5）做器械锻炼时要根据自己的实际情况，量力而行。（6）夏季运动出汗后不要用凉水立即洗头或洗澡。不可不知；预防老年痴呆症的有效运动。（1）每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走半小时，可以提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。