腰椎疼痛怎么推拿按摩能缓解最有效一方。适应证：第三腰椎横突综合征。按摩部位：腰部。手法：患者取俯卧位。用手找准患者压痛点，边揉摩边按压，反复30分钟。每天1～2次。二方；适应证：腰椎间盘突出，活血通络，止痛化瘀。按摩部位：腰部和下肢。手法。（1）取侧卧位，靠近床面的下肢伸直，另一下肢屈膝，身体放松，按摩者站其侧面，右肘放在臀部，左手放在肩部，肘和手同时向反方向慢慢用力活动其腰部。（2）患者放松后，按摩者突然向反方向用力，便听到“咔嚓”一声响；让患者转到另一侧施以同样手法。（3）患者仰卧，双下肢伸直放松，按摩者两手握住脚踝，使其屈膝，稍活动后，突然用力拔伸，此手法反复3次，再用同样手法作用于另一下肢。三方；适应证：脊柱疼痛，舒筋活络，祛风退热。按摩部位：人中、委中和身柱穴；足部腰椎反射区。