橘子上市的季节大概是在秋冬季，这时候的橘子也是很受欢迎的。那吃橘子能减肥吗，什么时候吃橘子减肥效果最好？下面小编就具体来给大家介绍介绍。橘子；1、吃橘子能减肥吗。吃橘子是可以减肥的。橘子中含有纤维质，纤维质是一种水溶性物质，进入身体之后，在胃部吸水膨胀会增加饱腹感，减少其他食物的摄入，抑制食欲，从而减轻体重。橘子中还含有膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助清理肠道和消化，对减肥有一定的帮助。2、怎么吃橘子才会减肥效果最好呢。早餐：一个鸡蛋，一碗粥。中午：一个橘子、适量的鱼肉以及一碗米饭。晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃一个橘子。