老年人如何养生保健；老年人由于脏腑功能的进一步衰退，身体往往会逐渐老化，如《素问&middot；上古天真论》云：&ldquo；故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。&rdquo；亦如《灵枢&middot；营卫生会》云：&ldquo；老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。&rdquo；说明老年人气血亏虚，肌肉萎缩，气血运行不畅，脏腑之间不协调，故出现白天多睡，晚上失眠等现象。因此，总体来说老年养生当以调和为总原则，具体应注重以下几方面的养生保健。