天气越来越热了，炎热的天气会导致人们食欲下降，怎么办呢？下面推荐几款清热解暑的养生粥，在夏季喝最适合。夏季养生：粥可清热解暑。一、丝瓜粥——清热化痰。材料：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克做法：将以上材料进锅，放水适量，共煮成粥。功效：丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。二、百合粥——滋阴清热。材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克做法：加水适量，共煮成粥。功效：百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。三、苦瓜菊花粥——清利暑热。材料：苦瓜、菊花、粳米。