妈妈们在日常的饮食中除了要重视营养之外，还要注意很多生活习惯，要对以后几个餐后习惯说NO，那样才能更有利于孕育健康的小生命。NO&mdash；&mdash；立刻吃水果。很多人都习惯在饭后吃水果，这其实是很不科学的。因为人如果吃饱饭之后，食物会在胃中经过1-2小时的消化，才会缓慢的排出。饭后如果马上吃水果的话，会被食物阻滞在胃里面，时间长久的话还有引起腹胀和便秘等，甚至是消化功能的紊乱。如果在进餐前的20-40分钟吃点水果或者喝果汁，是可以防止进餐过多导致的肥胖的。因为水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以快速的被人体所吸收，降低食欲。还可以间接 的阻止过多的脂肪在体内囤积所导致不良的后果，但是很多的水果，比如柿子、山楂、菠萝等都是不能空腹吃的。NO&mdash；&mdash；立刻喝茶。